Beneficios de consumir menta diariamente en nuestra salud
La menta es una planta que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria debido a sus numerosos beneficios y propiedades para nuestra salud.
Retrasa el envejecimiento y aporta vitaminas
La menta es una de las plantas más antioxidantes, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento de nuestras células y de la piel. Además, contiene vitaminas como la A, B, C, E y D, así como ácido fólico y riboflavina (vitamina B2).
Alivia molestias estomacales y gases
La menta en infusión es muy efectiva para aliviar las digestiones pesadas y los gases acumulados en nuestro estómago. Es recomendable tomar una infusión de menta antes o después de comer para beneficiarse de sus propiedades digestivas.
Beneficia al sistema respiratorio
El mentol presente en la menta ayuda a descongestionar las vías respiratorias, aliviando trastornos como el asma y el resfriado común. La menta también es considerada un potente antitusivo.
Alivia la picazón y es antiséptica
El aceite de menta tiene propiedades antisépticas y es eficaz para aliviar la picazón en la piel. También ayuda a reducir la hinchazón y el escozor causado por picaduras de insectos debido a los ácidos presentes en las hojas de menta.
Facilita el ejercicio físico y mejora la concentración de oxígeno
Consumir menta antes de hacer ejercicio facilita la absorción de oxígeno en la sangre, lo que nos hace sentir menos cansados. Esta propiedad de la menta ayuda a los deportistas a obtener más energía y mejorar su rendimiento físico.
Beneficios para la salud bucal
La menta se utiliza en numerosos productos para el cuidado bucal debido a su acción antiséptica. Mascar hojas de menta ayuda a prevenir caries y la gingivitis, además de mejorar el aliento y tener un efecto refrescante en la boca.
Ayuda en la pérdida de peso
Las infusiones de menta son beneficiosas para controlar el peso, ya que activan las enzimas del estómago y ayudan a convertir las grasas en energía.
Alivia migrañas y dolores de cabeza
La menta ayuda a reducir la presión arterial, aliviando los dolores de cabeza y las migrañas. En algunas culturas, se utiliza una compresa fría de hojas de menta en la sien para aliviar estos dolores.
Combate hongos en la piel y uñas
La menta posee propiedades antifúngicas, lo que la hace eficaz en el tratamiento de hongos en la piel y las uñas.
Como podemos ver, consumir menta diariamente proporciona una serie de beneficios para nuestra salud, además de su agradable aroma que podemos aprovechar para aromatizar diferentes estancias de nuestro hogar.
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¡Nos vemos en el próximo vídeo!
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