Para qué sirve la moringa: descubre sus propiedades y beneficios
Muy pocos saben realmente para qué sirve la moringa. Es conocida como la planta milagrosa porque tiene tantas propiedades y beneficios para tu salud que si no la estás tomando es un grave error. Se ha demostrado científicamente que la moringa es una de las plantas medicinales y curativas más potentes del mundo.
Hoy voy a mostrarte para qué sirve la moringa, sus propiedades y beneficios para tu salud, y sobre todo cómo tomar moringa en casa. Es una de las pocas plantas con las que no podemos hacer una infusión de sus hojas, ya que perderíamos las propiedades de la moringa. Por eso, es importante conocer otras formas de consumirla correctamente.
¿Qué es la moringa?
El árbol de moringa se encuentra en casi todas partes del planeta, pero es originario del norte de la India. Tradicionalmente, se utilizaba como parte de la medicina tradicional india. A día de hoy, se siguen descubriendo más y más propiedades de esta increíble planta.
Propiedades nutricionales de la moringa
La moringa contiene una gran cantidad de vitaminas y componentes nutricionales. Por ejemplo, tiene siete veces más vitamina C que las naranjas, cuatro veces más vitamina A que las zanahorias, mucho más hierro que las espinacas, cuatro veces más calcio que la leche e incluso mucho más potasio que el plátano. Estos valores nutricionales superan a cualquier otro vegetal del planeta.
Beneficios para la salud
- Baja los niveles de azúcar en sangre, controlando así la diabetes.
- Tiene propiedades antioxidantes y regenerativas celulares.
- Acelera el metabolismo, lo que ayuda a perder peso. Se recomienda tomarla por las mañanas.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Previene y se utiliza en algunas culturas para tratar el cáncer.
- Mejora la digestión y el sistema circulatorio.
- Disminuye el colesterol «malo» o LDL.
Cómo consumir la moringa correctamente
Las hojas, semillas, vainas verdes e incluso las flores de la moringa son partes totalmente comestibles y aportan beneficios para la salud. Pero es importante saber cómo tomarla para aprovechar al máximo sus propiedades y nutrientes.
Una opción es añadir la moringa en formato de polvo a zumos, smoothies y otras bebidas frías. Sin embargo, la forma más efectiva es prepararla de la siguiente manera:
- Toma aproximadamente tres cucharadas de hojas de moringa.
- Colócalas en una licuadora o batidora junto con una cucharada sopera de miel y el zumo de medio limón.
- Añade agua hasta llenar aproximadamente tres cuartas partes del vaso.
- Tritura todos los ingredientes hasta que estén bien integrados.
- Puedes colar la mezcla si no quieres encontrar trocitos de hoja o puedes tomarla tal cual.
Tomar un vaso de esta preparación de moringa al día te ayudará a disfrutar de todos sus beneficios para la salud.
En los comentarios, cuéntame cuál es la propiedad de la moringa que más te ha impactado o si ya la conocías como «el árbol milagroso». Recuerda dejar tu me gusta en el vídeo y compartirlo para llegar a más personas.
¡Hasta la próxima!
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